篮球顶肘怎么做，篮球进攻架肘

更新时间：2023-03-19 20:00:53人气：16176

在篮球运动中，投篮时容易出现的错误有哪些

1。投篮有一句要点：顶肘-压腕。其实应该还有一个，叫做投篮时机的选择。理想状态下，都应该是空位投篮出手，但实际上很少做到，除非你有马刺这样的队友。没有空位的话就要靠自己争取出手空间。可以通过变相急停，也可以通过身。

双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。护球手，球离手后自然伸直随送。三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面。两小臂“梯形原则”。

篮球顶肘怎么做，篮球进攻架肘第1张

篮球顶投是一个投篮跟随动作。投篮顶投动作是投篮的最后一步，主要有顶肘，压腕，压指三部分完成。顶肘动作，投篮后肘部一定要超过眼睛，这样能保证投篮弧度。

网友分享：1。投篮动作要点：抬右肩、顶右肘，这两点很重要，投篮力量及准星会增加许多，NBA许多球星投篮都是抬肩顶肘的（kobe、AI等等），而看中国联赛中很多球员们的投篮就和我们业余爱好者差不多，肩肘基本都是平平垮垮，如果你不。

（持球同时注意三个90度：大臂与身体保持90度，小臂与大臂保持90度，持球的手腕与小臂保持90度，这样做出的动作既正规又美观大方。）屈膝，蹬地后身体向上拔，保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘。

让身体产生一个向上的力量。上肢的举球是被这股力量顺势带动的，不需要刻意用力上去。最后出手的过程也是自然放松的，所有力量传导到手腕后只需要让球顺势流淌。整个发力过程是先深再顶肘，是有序叠加的发力。

具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。2。投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。出手后保持手指手腕力度和手型。

网友分享：双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。护球手，球离手后自然伸直随送三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面两小臂“梯形原则”。

篮球顶肘怎么做，篮球进攻架肘第2张

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。多练习增加肌肉。

篮球顶肘怎么做，篮球进攻架肘第3张

网友分享：右手五指自然张开托球，左手只是辅助作用。顶肘，压腕，手指拨球。右手食指和中指是拨球的最主要发力点，但是注意，投篮是全身协调用力，力量从下肢传达到上肢，最后通过手指把球拨出去。球出手后，食指指向篮球方向。基本运球。